據(jù)北京市市場監(jiān)督管理局網(wǎng)站消息，冬季，滑雪運動成為大家休閑娛樂、鍛煉身體的熱門選擇。為保障每一位愛好者都能在享受冰雪樂趣的同時，最大限度地保護自身安全，請在出發(fā)前、滑雪中時刻牢記：

行前準(zhǔn)備：防患于未然

1.關(guān)注預(yù)警信息：出行前，務(wù)必通過官方渠道了解滑雪場及沿途的天氣、雪況、能見度等信息。避免在暴雪、大風(fēng)、大霧等惡劣天氣條件下冒險出行。

2.選擇正規(guī)場地：請選擇資質(zhì)齊全、管理規(guī)范、設(shè)施完善的滑雪場。切勿在未經(jīng)開發(fā)的野雪區(qū)域、非正規(guī)滑冰區(qū)域進(jìn)行活動——這些區(qū)域地形復(fù)雜、雪崩風(fēng)險高且救援困難。

3.裝備檢查到位：

必備護具：合格的滑雪頭盔是重要的防護裝備，必須佩戴！同時建議穿戴護腕、護膝、護臀等。

雪具狀態(tài)：仔細(xì)檢查滑雪板、雪杖、固定器是否完好，確保固定器強度值調(diào)整至與自己體重、技術(shù)水平相匹配。

穿著適宜：穿著防水、保暖、透氣的專業(yè)滑雪服，佩戴雪鏡并涂抹高倍數(shù)防曬霜。避免穿著過長或過于臃腫的衣物，以防絆倒或勾掛。

現(xiàn)場安全：規(guī)矩記心間

1.熱身與量力而行：滑雪前充分進(jìn)行熱身運動，激活肌肉，防止拉傷。根據(jù)自身技術(shù)水平選擇相應(yīng)難度的雪道，切忌盲目自信、挑戰(zhàn)超出能力范圍的區(qū)域。

2.遵守雪場規(guī)則：嚴(yán)格遵守滑雪場的各項安全規(guī)定，聽從工作人員指揮。在雪道標(biāo)識指示的區(qū)域滑行，不逆行、不亂穿。

3.掌握安全準(zhǔn)則：

前方滑雪者優(yōu)先：后方滑雪者必須選擇不會對前方滑雪者造成危險的路線滑行。

保持安全距離：與他人、特別是與雪道邊緣的防護網(wǎng)、造雪機等設(shè)施保持足夠的安全距離。

正確摔倒：感覺失控時，應(yīng)主動屈膝降低重心，順勢向側(cè)后方倒下，避免用手直接撐地，防止手腕骨折或肩關(guān)節(jié)脫臼。

遇險處置：冷靜且科學(xué)

一旦發(fā)生意外，請保持冷靜，并采取以下措施：

1.立即呼叫救援： 第一時間大聲呼救，并揮動雪杖引起他人注意。立即撥打滑雪場公布的救援電話，或請求周圍人員幫助通知雪場巡邏隊。準(zhǔn)確報告事發(fā)地點（如：雪道名稱、附近標(biāo)志物）、人員傷亡情況和需要的幫助。

2.實施現(xiàn)場互救：

確�，F(xiàn)場安全：在確保自身安全的前提下施救。在傷者后方足夠距離處斜插雪板，警示后續(xù)滑雪者，避免二次撞擊。

檢查傷情：不要隨意移動傷員，尤其是懷疑有脊柱、頸椎或頭部受傷時。詢問傷者情況，檢查其意識、呼吸和明顯外傷。

簡單急救：如遇輕微擦傷，可用隨身攜帶的消毒用品處理。若發(fā)生骨折，應(yīng)使用夾板等物品固定傷肢。如遇人員失溫，應(yīng)將其移至避風(fēng)處，用保溫毯或干燥衣物包裹。

3.常見風(fēng)險應(yīng)對：

凍傷：立即進(jìn)入溫暖室內(nèi)，用體溫（如置于腋下）或溫水（非熱水）緩慢復(fù)溫受凍部位，切忌直接烤火或用雪搓（易造成二次傷害）。

雪盲：立即進(jìn)入室內(nèi)或黑暗環(huán)境，用濕毛巾冷敷雙眼，并閉眼休息。嚴(yán)重者需就醫(yī)。（記者 郝帥）